Τρίτη, 13 Αυγούστου 2013

ο ΓΑΜΟΣ του ΚΟΡΥΔΑΛΛΟΥ και της ΚΟΥΚΟΥΒΑΓΙΑΣ

Η Χρονοβιολογία (ο ρυθμός του οργανισμού μας για όλα τα πράγματα) ανοίγει δρόμο για την ανακάλυψη των γονιδίων γήρανσης. Νέες έρευνες αποκαλύπτουν γιατί άλλοι άνθρωποι είναι κορυδαλλοί (πρωινοί τύποι) και άλλοι κουκουβάγιες (νυχτερινοί τύποι)

 Ο χρονότυπος κάθε ανθρώπου –η χρόνος που οι σωματικές λειτουργίες του διατηρούνται σε κατάσταση εγρήγορσης- επηρεάζει την ευαισθησία στον πόνο (στις αρθρώσεις και στη μέση), τη γονιμότητα, την αύξηση του σωματικού βάρους, ακόμη και τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου.
Ο χρόνος (ημέρα ή νύχτα) που είναι ενεργές οι σωματικές λειτουργίες ( το επίπεδο των ορμονών, η θερμοκρασία του σώματος, οι γνωστικές ικανότητες, το φαγητό και ο ύπνος ) επηρεάζει την κοινωνική ζωή και έχει επιπτώσεις στην υγεία.

Όσο μεγαλώνουμε γινόμαστε περισσότερο κορυδαλλοί παρά κουκουβάγιες.

Μελέτη σε περισσότερα από 800 άτομα, που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Chronobiology International, δείχνει πως οι κορυδαλλοί έχουν καλύτερο έλεγχο του εαυτού τους. Παράλληλη έρευνα σε 1.000 άτομα δείχνει ότι οι κορυδαλλοί είναι πιο θετικοί, αισιόδοξοι, αναλυτικοί και ευσυνείδητοι. Οι κουκουβάγιες έχουν τάση για κατάθλιψη και είναι αναποφάσιστοι.

 Μελέτη σε 100 άτομα με κατάθλιψη δημοσιεύτηκε στο «the Journal of Affective Disorders» και δείχνει ότι οι κουκουβάγιες παρουσιάζουν πιο έντονα τα συμπτώματα της κατάθλιψης και έχουν περισσότερο άγχος και αγωνία. Σύμφωνα με τον Dr Neil Stanley, ειδικό σε θέματα ύπνου, αυτό, ίσως οφείλεται στην έλλειψη ύπνου.

Ο Dr Tim Quinnell, από το « the Sleep Laboratory at Papworth Hospital, Cambridge» αποδίδει σε γενετικούς λόγους –στα γονίδια- τον πρωινό και βραδινό ανθρώπινο τύπο ( χρονότυπο)  

Ένα γονίδιο γνωστό ως Period-3 καθορίζει εάν είσαι κορυδαλλός ή κουκουβάγια. Ερευνητές στο πανεπιστήμιο του Surrey, ανακάλυψαν δύο εκδόσεις αυτού του γονιδίου, η κοντή έκδοση του γονιδίου υπάρχει στους κορυδαλλούς, ενώ η μεγαλύτερου μήκους έκδοση του γονιδίου, βρίσκεται στις κουκουβάγιες.

Ο Δρ Archer, εξηγεί πως πολλοί από εμάς έχουμε και από τα δύο είδη αυτού του γονιδίου, έτσι έχουμε χαρακτηριστικά και τάσεις κορυδαλλού αλλά και κουκουβάγιας.  Ο Δρ Archer είναι μικτός τύπος και εργάζεται σαν κορυδαλλός αλλά έχει φυσιολογία κουκουβάγιας (δεν μπορεί να φάει πρωινό )

Ερευνητές από Sydney και Liverpool ρώτησαν περισσότερους από 200 ανθρώπους για τις προσωπικότητες και τις συνήθειες του ύπνου τους.
Η προσωπικότητα της κουκουβάγιας δημιουργεί εξελικτικά πρόβλημα, αφού μέσα στη νύχτα, η κουκουβάγια αποκτά περισσότερους ερωτικούς συντρόφους, που συχνά χαλούν την οικογένειά τους για μια βραδινή περιπέτεια (25-7-13, σχετική η έρευνα του Dr Peter Jonason από το Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ σε 263 φοιτητές μέσω διαδικτύου) 

[Several studies have shown night owls tend to have more partners. One Durham University study of 106 men aged 18-30 suggested that male morning types have an average of 3.6 partners, while evening types have an average 16.3 partners]
Ο Δρ Chris Edwards, ρευματολόγος, σύμβουλος στο Southampton General Hospital εξηγεί πως η στέρηση του ύπνου στο στάδιο REM, έχει αποτέλεσμα τη μεγαλύτερη ευαισθησία στον πόνο (σχετική έρευνα στις ΗΠΑ)

Ο καθηγητής Jim Horne από το Κέντρο Έρευνας του Ύπνου στο Πανεπιστήμιο του Loughborough υποστηρίζει πως ο μεταβολισμός επηρεάζεται από την ώρα λήψης ενός γεύματος (το πρωινό γεύμα του κορυδαλλού, ξυπνά το μεταβολισμό, ενώ το βαρύ βραδινό γεύμα που καταναλώνει συνήθως η κουκουβάγια, οδηγεί σε παχυσαρκία)

Σε γενικές γραμμές οι κουκουβάγιες αναζητούν τη διασκέδαση, είναι συνέχεια πεινασμένες, ριψοκίνδυνες, εξωστρεφείς, εμφανίζουν υπνηλία στη διάρκεια της μέρας και παρουσιάζουν δυσκαμψία και πόνους στις αρθρώσεις.

 Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι οι κορυδαλλοί διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο ορισμένων μορφών καρκίνου, κυρίως του μαστού και του παχέος εντέρου.

 Ο καθηγητής Russell Foster από το Oxford University υποστηρίζει ότι η «κουκουβαγιοποίηση» εξαρτάται από την ηλικία, με το αποκορύφωμά της, στα 20-21 χρόνια στους άνδρες και τα 19 χρόνια στις γυναίκες.

 Although our pattern is largely set by genes, it alters depending on age, says Professor Foster.
‘After the age of ten, we go to bed later and get up later. This ‘owlness’ peaks at the ages of 20-21 for men, and around 19 for women.’
Οι έφηβοι είναι συνήθως κουκουβάγιες λέει ο Till Roenneberg, καθηγητής χρονοβιολογίας στο University of Munich.

«Teens are natural owls, which is why parents should let them sleep in at the weekends, says Till Roenneberg, professor of chronobiology at the University of Munich»  
Καθώς μεγαλώνουμε, λόγω ορμονικών μεταβολών, γινόμαστε περισσότερο κορυδαλλοί παρά κουκουβάγιες. Συχνά αυτό το φαινόμενο, εκλαμβάνεται λανθασμένα ως κατάθλιψη.

«But as these hormones start to decline, we all become more like larks than owls, says Professor Foster. This change can be particularly acute in women around the time of the menopause with the dramatic drop in oestrogen»
«Unfortunately, this transformation to a lark can lead to some elderly people being wrongly diagnosed with depression, says Professor Horne»

 Σύμφωνα με τον καθηγητή Russell Foster από το Oxford University οι γάμοι ανάμεσα σε κορυδαλλούς και κουκουβάγιες είναι μακροβιότεροι, αφού η αμοιβαία ανεκτικότητα στις συνήθειες του ύπνου, αποδεικνύει την σχέση αμοιβαιότητας στο ζευγάρι.

‘There is some evidence that the longest surviving marriages are between morning people and evening people,’ says Professor Foster.
‘One explanation is that if you can accommodate your partner’s sleeping habits, it shows true give-and-take in a relationship.’ He added: ‘My wife is a morning person, but I am a definite owl — I go to bed with a torch to read. We worked that out early on and it’s worked ever since.’

  12-8-13 Are you a lark or a night owl? What your sleep habits reveal about your health
πηγή
http://www.dailymail.co.uk/health/article-2390573/Are-lark-night-owl-What-sleep-habits-reveal-health.html#comments 

Δεν υπάρχουν σχόλια: