Να κοιμάστε μαζί ή μόνοι – ποιο είναι προτιμότερο;

Να κοιμάστε μαζί ή μόνοι – ποιο είναι προτιμότερο;

31.12.2023
Αμερικανοί επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι οι προτιμήσεις ύπνου των ποντικών μπορεί να έχουν κάτι κοινό με αυτό που παρατηρείται στους ανθρώπους. Μια μελέτη που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο του Michigan αποκάλυψε ενδιαφέροντα χαρακτηριστικά της φυσιολογίας του ύπνου στα τρωκτικά και τον αντίκτυπό του στην υγεία.

Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Current Biology, διαπίστωσε ότι τα ποντίκια εμφανίζουν τάση να κοιμούνται με άλλα άτομα, ευνοώντας [προτιμώντας ] τη σωματική επαφή. Παρόλο που ο κοινός ύπνος μπορεί να διαταράξει [επηρεάσει] την ποιότητα της ανάπαυσης, τα τρωκτικά εξακολουθούν να επιλέγουν να είναι κοντά το ένα στο άλλο, όπως κάνουν μερικοί άνθρωποι.
Το πείραμα προκάλεσε επίσης ενδιαφέρον για ερωτήσεις [θέματα] σχετικά με τον ύπνο στους ανθρώπους. Προηγούμενες μελέτες έχουν επισημάνει τη θετική επίδραση της σωματικής επαφής στην ποιότητα του ύπνου. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι παρόμοια φαινόμενα μπορεί να έχουν παρόμοιους μηχανισμούς στους ανθρώπους, όπου το αίσθημα ασφάλειας και εμπιστοσύνης που προέρχεται από τη σωματική επαφή προάγει βαθύτερο, πιο ξεκούραστο ύπνο.
Ωστόσο, τα αποτελέσματα της μελέτης ήταν ανάμεικτα [μικτά] . Σε μια μελέτη σε ποντίκια, ο ύπνος μόνος ήταν ακόμα πιο ευνοϊκός για την ποιότητα της ανάπαυσης, παρά την επιθυμία των τρωκτικών να αλληλεπιδρούν μεταξύ τους. Είναι ενδιαφέρον ότι κατά τη διάρκεια του κοινού ύπνου σε ποντίκια, παρατηρήθηκε συγχρονισμός σε ορισμένες φυσιολογικές παραμέτρους, αλλά αυτό δεν απέκλεισε την πιθανότητα αμοιβαίων διαταραχών ύπνου.
Παρόμοια προβλήματα ύπνου μπορεί να εμφανιστούν στους ανθρώπους, ειδικά στην περίπτωση διαφορών στους βιορυθμούς ή στην παρουσία άλλων παραγόντων που εμποδίζουν τους συντρόφους να κοιμηθούν. Παράγοντες όπως το ροχαλητό ή η ανησυχία κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορούν να βλάψουν σοβαρά την ποιότητα της ανάπαυσης, ακόμη και αν υπάρχει σωματική επαφή.
Η μελέτη αμφισβητεί τη συμβατική σοφία σχετικά με τις επιπτώσεις της σωματικής επαφής στον ύπνο και υπογραμμίζει την πολυπλοκότητα του τρόπου με τον οποίο σχετίζονται η οικειότητα και ο ύπνος σε ένα ζευγάρι. Δεν μπορεί να ειπωθεί κατηγορηματικά ότι ο ύπνος με έναν σύντροφο θα φέρει πάντα το καλύτερο αποτέλεσμα. Είναι σημαντικό να ληφθούν υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά κάθε ατόμου και η αλληλεπίδρασή τους στο πλαίσιο του ύπνου για να εξασφαλιστεί η καλύτερη ξεκούραση [ η καλύτερη δυνατή ανάπαυση].
--------------------
Είναι καλύτερα να κοιμάστε μόνοι σας ή με έναν σύντροφο;
11 Σεπτεμβρίου 2022
Αυτή η ερώτηση τέθηκε από μια ομάδα ερευνητών από το Πανεπιστήμιο της Αριζόνα. Οι ερευνητές συνέκριναν τα δεδομένα από την εργαστηριακή ανάλυση με τα αποτελέσματα της έρευνας, τα οποία οδήγησαν σε αντιφατικά αλλά πολύ ενδιαφέροντα συμπεράσματα. Χρειάζεται ένα άτομο συντροφιά τη νύχτα και γιατί [ δυσκολεύεται να κοιμηθεί ] αισθάνεται πάντα άσχημα να κοιμάται σε ένα νέο μέρος;

Μαζί ή μόνοι;
Όσον αφορά τα πειράματα στο εργαστήριο, όταν ζητήθηκε από τους νέους να κοιμηθούν σε ένα ειδικά προετοιμασμένο μέρος και μετρήθηκε η εγκεφαλική τους δραστηριότητα, το άτομο κοιμόταν καλύτερα όταν ήταν μόνο.
Το αποτέλεσμα ήταν αναμενόμενο. Κανείς δεν ενόχλησε τον μοναχικό δοκιμαστή, δεν τράβηξε την κουβέρτα ούτε τον έσπρωξε. Με τη σειρά του, η ανάπαυση με έναν σύντροφο, ακόμη και με έναν πολύ στενό, έκανε τον εγκέφαλο να αντιδρά συνεχώς στις κινήσεις του γείτονα και ο ύπνος αποδείχθηκε ότι δεν ήταν βαθύς.
Ωστόσο, στο σπίτι, τα δεδομένα έδειξαν ακριβώς το αντίθετο. Μόνοι, οι άνθρωποι χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να κοιμηθούν, συχνά έχουν αϋπνία και, γενικά, ο ύπνος είναι κακός [κακής ποιότητας]. Από την άλλη, οι άνθρωποι που περνούν τη νύχτα με έναν σύντροφο είναι λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από άπνοια ύπνου και ξυπνούν πιο ικανοποιημένοι από τη ζωή σε σχέση με τους μεμονωμένους ομολόγους τους.

Ιστορική αντίδραση
Οι επιστήμονες εξηγούν τη διαφορά με τα αποτελέσματα στο εργαστήριο από το γεγονός ότι οι ερωτηθέντες έπρεπε να κοιμούνται σε ασυνήθιστες συνθήκες.

Σύμφωνα με τους συγγραφείς, είναι ακόμα ευκολότερο για ένα άτομο να περάσει τη νύχτα παρέα. Οι άνθρωποι είναι κοινωνικά πλάσματα. Στο εξελικτικό παρελθόν, μια νύχτα σε έναν κύκλο συντρόφων, όταν όλοι κοιμόντουσαν δίπλα-δίπλα, παρείχε καλύτερη ασφάλεια. Τέτοιες αρχαϊκές σκέψεις συνεχίζουν να ηρεμούν το νευρικό σύστημα ακόμη και σήμερα.
Αλλά αυτός ο κανόνας δεν ισχύει για τα παιδιά. Σε υποσυνείδητο επίπεδο, ο γονέας κοιμάται πολύ ελαφρά με το παιδί. Το θέμα εδώ είναι η ανάγκη ο εγκέφαλος να είναι συνεχώς έτοιμος να προστατεύσει το παιδί από ένα αρπακτικό. Και, παρά το γεγονός ότι δεν υπάρχουν άλλα αρπακτικά ζώα στον σύγχρονο κόσμο, τα στοιχειώδη [υποτυπώδη] αντανακλαστικά δεν θα σας επιτρέψουν να κοιμηθείτε αρκετά.

Γιατί είναι δύσκολο να κοιμηθείς σε ένα νέο μέρος;
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Brown λένε ότι σε ένα νέο μέρος, ένα άτομο κοιμάται μόνο με ένα ημισφαίριο. Σχεδόν σαν δελφίνι. Αρκετές δεκάδες εθελοντές συνδέθηκαν με μαγνητοεγκεφαλογραφία, Πολυκαταγραφική Μελέτη Ύπνου (πολυυπνογραφία) και μαγνητική τομογραφία και στη συνέχεια πέρασαν 2 νύχτες στο εργαστήριο.
Αποδείχθηκε ότι την πρώτη νύχτα, το αριστερό ημισφαίριο παρέμεινε ενεργό. Το λεγόμενο νευρωνικό δίκτυο λειτουργικής ανάπαυσης λειτούργησε. Αυτές είναι οι περιοχές του εγκεφάλου που ενεργοποιούνται με τον τρόπο ονειροπόλησης, όταν ένα άτομο αποσύρεται στον εαυτό του. Κατά κάποιο τρόπο, είναι ο αυτόματος πιλότος μας.
Οι επιστήμονες ξύπνησαν τα υποκείμενα της δοκιμής με τη βοήθεια ενός ηχητικού σήματος που προερχόταν από τα αριστερά και στη συνέχεια από τα δεξιά. Την πρώτη νύχτα, ένα άτομο ξύπνησε γρηγορότερα από ό, τι στη δεύτερη. Επιπλέον, ο εγκέφαλος αντέδρασε πιο γρήγορα στον ήχο που ερχόταν στο δεξί αυτί. Δηλαδή, το αριστερό ημισφαίριο, το οποίο ελέγχει τη δεξιά πλευρά του σώματος, λειτουργεί πιο ενεργά από το δεξί.
Έτσι, αποδείχθηκε ότι το αριστερό ημισφαίριο (αυτόματος πιλότος) παρακολουθεί συνεχώς την κατάσταση σε περίπτωση απρόβλεπτων περιστάσεων. Κυριολεκτικά, κρατά αγρυπνία όλη τη νύχτα. Αλλά τη δεύτερη νύχτα, το δίκτυο λειτουργικής ανάπαυσης είναι απενεργοποιημένο.